Saúde!

Todo ano desejamos o mesmo: muita saúde, dinheiro no bolso... Mas, a saúde é o realmente importa. E como vai a sua? Quais os seus planos para melhorá-la no próximo ano? Muitos quilos para perder? Começar uma atividade física? Pois bem, faça tudo junto e misturado, faça aquilo que ninguém pode fazer por você! Faça com que o próximo ano e o tempo corram a seu favor. Para isto dizemos que a atitude pró-ativa é fundamental. Para começar pergunte a você mesmo, o que está faltando? O que está em excesso? Eu já sei a resposta e você também. Então, o que você está esperando para que 2014 faça a diferença? Vivemos num mundo de muitas exigências, muitas coisas a fazer, cobranças e expectativas. Pois eu lhe digo deixe tudo pela metade, não deixe de fazer, apenas deixe de correr tanto. Correr não faz bem a ninguém, envelhece, produz radicais livres, aumenta o coração e quando você estiver com noventa anos não vai correr no mesmo ritmo, então o seu coração não vai entender porque é tão grande. Apenas caminhe, caminhe sempre e periodicamente. Caminhe próximo da natureza! Ouça o Sabiá, o Soim que pula do galho chamando os outros, interaja com a natureza e faça parte dela. Essa é a primeira dica que eu lhe dou: cinquenta minutos de atividade física três vezes por semana (cinco quilômetros de caminhada). Nos outros dias faça alguma atividade de musculação, Ioga, dança de salão, ou Pilates ( eu faço os Ritos Tibetanos). Apenas mexa-se! Mais duas dicas: durma e coma bem! Para dormir, leia um bom livro, por melhor que ele seja, vai lhe dar sono. Jamais apele para a televisão (a grande vilã da insônia). E melhor do que qualquer remédio para dormir, tome uma taça de vinho tinto, que irá relaxar sua musculatura, ou simplesmente um copo de leite quente com canela. A última dica é o seu alimento. Faça do seu alimento seu medicamento, já dizia Hipócrates. A ansiedade é a maior inimiga da alimentação. Ela faz com que você extrapole o necessário e esqueça-se do verdadeiro prazer do alimento. Não seja glutão, seja gourmet! Na manhã do dia primeiro imagine os seus planos para um ano mais saudável, mais feliz, mais leve e produtivo. Torcemos por um mundo mais saudável, belo e longevo.